大森駅徒歩5分のパーソナルジム｜ディズニーでダイエット中におすすめの食事3選 | パーソナルジムは東京都、大森周辺のRe:Born NEXUS | ブログ

「ディズニーに行きたいけど、ダイエット中だから食事が心配……」

そんな方も多いのではないでしょうか？

せっかくのディズニーなら、食事を極端に我慢するよりも、楽しみながら選びたいですよね。

大森駅徒歩5分のパーソナルジム「Re:Born NEXUS」では、トレーニングだけでなく、日常生活の中で無理なく続けやすい食事の考え方も大切にしています。

今回は、現役パーソナルトレーナーの視点から、ディズニーで選びやすいおすすめフードを3つご紹介します。

※以下のカロリー・PFCは商品情報などをもとにした想定値です。実際の数値とは異なる場合があります。

ディズニーは意外と歩く！ダイエット中にもおすすめのお出かけ

ディズニーランドやディズニーシーでは、アトラクションやショッピング、パレードなどを楽しみながら、1日を通してたくさん歩くことになります。

人によって差はありますが、1万〜2万歩ほど歩く日になることもあります。

そのため、「ダイエット中だから炭水化物は食べない」「食事を極端に減らす」と考える必要はありません。

たくさん歩く日は、活動量に合わせて食事を選ぶことも大切です。

ディズニーでおすすめのフード3選

① スモークターキーレッグ

約250kcal

P：約31g

F：約12g

C：約0.5g

ターキーを使った食べ応えのあるメニュー。 タンパク質を摂りやすく、パーク内を歩きながら食べやすいのもポイントです。

「小腹が空いたけど、できるだけタンパク質も摂りたい」というときの選択肢になります。

② スペシャルうきわまん（エビ＆さつまいも）

約350kcal

P：約10g

F：約4g

C：約65g

エビやさつまいも餡が入った、ディズニーシーならではのフード。

炭水化物が多めのメニューですが、長時間歩く日ならエネルギー補給として考えることもできます。

ダイエット中だからといって、炭水化物をすべて避ける必要はありません。

③ レストラン櫻「海鮮重」

約580kcal

P：約25g

F：約6g

C：約95g

ディズニーシーのレストラン櫻で楽しめる海鮮系の和食メニュー。

マグロやホタテ、イクラなどが乗っており、魚からタンパク質を摂れるのがポイントです。

パーク内でしっかり食事をしたいときにも選択肢にしやすいメニューです。

ディズニーの翌日に体重が増えていても焦らない

ディズニーを楽しんだ翌日に体重計に乗って、「昨日食べすぎた……」と焦ることもあるかもしれません。

しかし、翌日に増えた体重がすべて脂肪になったとは限りません。

塩分の摂取量や炭水化物の量、水分量などによって、一時的に体重が変化することもあります。

「昨日食べたから今日は何も食べない」と極端に食事を減らすのではなく、翌日から普段の食事に戻していくことを意識しましょう。

ダイエットは、毎日完璧に過ごすことよりも、長く続けられる習慣を作ることが大切です。

大森でパーソナルジムを探している方へ

Re:Born NEXUSは、大森駅から徒歩5分のパーソナルジムです。

「運動したいけど、パーソナルジムは少しハードルが高い」

「ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいかわからない」

そんな方にも取り組みやすいよう、一人ひとりの目的や生活スタイルに合わせたトレーニングをご案内しています。

ディズニーなどのお出かけや好きな食事を楽しみながら、無理なく運動習慣を作っていきたい方は、ぜひRe:Born NEXUSをご利用ください。