【大森の整体・パーソナルトレーナーが教える】猫背・胸が開きにくい方におすすめの胸椎ストレッチ | パーソナルジムは東京都、大森周辺のRe:Born NEXUS | ブログ

猫背や胸が開きにくいと感じていませんか？

デスクワークやスマートフォンの使用時間が長いと、胸まわりの筋肉が硬くなり、胸椎の動きも少なくなりやすくなります。

その結果、胸が開きにくくなり、姿勢の乱れや肩こりなどにつながることがあります。

今回ご紹介するのは、ストレッチポールを使った胸椎ストレッチです。胸椎の動きを引き出し、胸を開きやすい状態づくりをサポートします。

また、ベンチプレスなど胸を張る姿勢が必要なトレーニング前のウォーミングアップとして取り入れるのもおすすめです！

胸や背中のトレーニングを行いやすくなることがあります！

無理に反らず、呼吸を止めずにリラックスしながら行ってみてください☺️

大森で整体やパーソナルトレーニングをお探しの方は、Re:Born NEXUSへお気軽にご相談ください🙇

姿勢改善からボディメイクまで、一人ひとりに合わせてサポートいたします。