【大森】肩こり改善におすすめ！整体師が教える肩甲骨エクササイズ | パーソナルジムは東京都、大森周辺のRe:Born NEXUS | ブログ

肩こりがなかなか改善しないとお悩みではありませんか？

こんにちは！大森の整体×パーソナルジム Re:Born NEXUSです。

肩こりは、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、猫背などの姿勢不良によって、肩甲骨周りの筋肉が動きにくくなることで起こる場合があります。
そこで今回は、自宅で簡単にできるタオルを使った肩甲骨エクササイズをご紹介します。

エクササイズのやり方
・タオルを肩幅より少し広めに持つ
・タオルを外側へ引っ張り続ける
・肩をすくめず、肩甲骨を軽く寄せるように動かす
・ゆっくり10回繰り返す

このエクササイズは、肩甲骨周りの筋肉を動かしやすくし、肩や首の負担を軽減することが期待できます。
ただし、肩こりの原因は姿勢や筋力、身体の使い方など人によって異なります。

そのため、セルフケアだけでは改善しない場合は、原因を確認することも大切です！

Re:Born NEXUSでは、柔道整復師・パーソナルトレーナーの資格を持つ私が、整体とパーソナルトレーニングを組み合わせ、一人ひとりに合わせたサポートを行っています。

大森で肩こりや姿勢改善にお悩みの方、整体やパーソナルトレーニングをご検討中の方は、お気軽にご相談ください🙇‍♂️